Zajęcia na macie
Stretching
Zajęcia Stretchingu to praca nad elastycznością i zakresem ruchu w sposób kontrolowany i bezpieczny – i świetna baza do dalszego rozwoju tanecznego. Rozciągamy całe ciało, ale też uczymy się, jak robić to poprawnie – z oddechem, odpowiednim ustawieniem i bez „szarpania” na siłę.
Na zajęciach pojawia się zarówno rozciąganie dynamiczne, jak i statyczne, a do tego elementy mobilności i stabilizacji, żeby ciało było nie tylko bardziej elastyczne, ale też mocniejsze i bardziej sprawne.
W NOVEJ są też zajęcia Wzmacnianie & Stretching, które łączą pracę nad siłą i stabilizacją z rozciąganiem – świetne jako uzupełnienie tańca i dla osób, które chcą zadbać o ciało kompleksowo.
Nasza szkoła jest wyposażona w maty, kostki i gumy, które pomagają ćwiczyć wygodnie i bezpiecznie.
PROWADZĄCY
DLA KOGO
dla wszystkich
WIEK
wszyscy
INTENSYWNOŚĆ
średnia/wysoka
Jak się ubrać
wygodny strój sportowy
Zapisz się na zajęcia
OPEN WEEK | STRETCHING
Prowadzący: Żenia
Poziom: OPEN
Data rozpoczęcia: 2026-09-19
Dodatkowe Informacje: sobota, 10:00, Duża Sala (OPEN)
OPEN WEEK | WZMACNIANIE I STRETCHING
Prowadzący: Ania Porębska
Poziom: OPEN
Data rozpoczęcia: 2026-09-18
Dodatkowe Informacje: piątek, 17:00, Mała Sala (OPEN)
Stretching | NOWY SEZON
Prowadzący: Żenia
Poziom: OPEN
Data rozpoczęcia: 2026-09-26
Dodatkowe Informacje: sobota, 10:00, Duża Sala
Stretching | NOWY SEZON
Prowadzący: Żenia
Poziom: OPEN
Data rozpoczęcia: 2026-09-23
Dodatkowe Informacje: środa, 20:00, Mała Sala
Stretching | WAKACJE
Prowadzący: Żenia
Poziom: OPEN
Dodatkowe Informacje: środa, 20:00, DNI OTWARTE - Mała Sala
Stretching | WAKACJE
Prowadzący: Żenia
Poziom: OPEN
Dodatkowe Informacje: sobota, 13:00, DNI OTWARTE - Duża Sala
Wzmacnianie i Stretching | NOWY SEZON
Prowadzący: Ania Porębska
Poziom: OPEN
Data rozpoczęcia: 2026-09-25
Dodatkowe Informacje: piątek, 17:00, Mała Sala
Wzmacnianie i Stretching | WAKACJE
Prowadzący: Ania Porębska
Poziom: OPEN
Dodatkowe Informacje: wtorek, 18:00, Mała Sala (Wakacje)